Een kettlebell maakt van je lichaam een vetverbrandende machine

Trainen met een kettlebell is één van de meest effectieve manieren om vet te verbranden en spiermassa op te bouwen. Hij wordt al meer dan 300 jaar gebruikt om Russische militairen fit en sterk te krijgen. Een kettlebell is een gietijzeren gewicht met een unieke vorm. Het gewicht is bolvormig met een handvat aan de bovenkant. Hij is door zijn compacte formaat ideaal voor iedereen die graag thuis fitnessoefeningen doet. Daarnaast kun je met één kettlebell door de grote verscheidenheid aan oefeningen je hele lichaam op een effectieve en zeer intensieve manier trainen. Door de hoge intensiteit heb je voor een work-out met een kettlebell veel minder tijd nodig dan voor een reguliere work-out.

Training met een kettlebell omvat krachttraining, maar spreekt daarnaast ook je cardiovasculaire systeem aan. Ideaal dus als je snel wilt afvallen. Je gebruikt tijdens trainingen met de kettlebell veel spiergroepen tegelijkertijd, waardoor je algehele spierkracht zal toenemen en je lichaam veel groeihormoon gaat produceren. Groeihormoon zorgt ervoor dat je vet gaat verbranden en je spiermassa opbouwt. Doordat je met kettlebell-oefeningen je hele lichaam traint, zijn deze oefeningen een ideale manier om je stabiliteit, coördinatie en samenwerking tussen spiergroepen aan te pakken. Daarnaast vergroten de oefeningen ook nog stevigheid van botten en pezen en zorgen ze voor een verhoogde flexibiliteit en mobiliteit van je lichaam. De Kettlebell wordt dus niet voor niks ook wel eens ‘s werelds enige draagbare ‘Total Gym’ genoemd.

Kettlebells zijn bij Fitnessapparaat.nl verkrijgbaar in verschillende gewichten, waardoor je voor elke oefening de juiste kettlebell kunt gebruiken.

Insanity, een krankzinnig goede workout!

Het is weer winter…
De wintermaanden staan bekend als de maanden waarin we veel tijd binnenshuis doorbrengen, uitgebreid eten en het (buiten) sporten op een lager pitje zitten. Om deze periode toch zo fit mogelijk door te komen, behandelt www.fitnessapparaat.nl een aantal prima workouts waarvoor je deur niet uit hoeft! Ditmaal behandelen we de Insanity Workout.

Insanity Workout?
Ja, Insanity Workout! Wellicht heb je er al wel eens van gehoord; het is namelijk een zeer populaire workout die ook in Nederlands steeds meer aandacht krijgt. Het mooie is dat iedereen deze workout kan volgen. Of je nou een ervaren sporter bent of een broekie, een man of een vrouw, jong of oud…Zolang je maar bereid bent het maximale uit jezelf te halen, helpt Insanity je wellicht de winter door!

Het volgen van de Insanity Workout kost je slechts twee maanden. In deze periode doe je zes maal per week een sessie van ongeveer een uur lang. Dit doe je helemaal zelf en wanneer het jou uitkomst. Toch volg je een specifiek programma en heb je een fanatieke personal trainer. Je doet de oefeningen namelijk voor de buis! Middels opgenomen trainingen word je zestig dagen lang begeleid door Shaun T., de trainer die de Insanity Workout ontwikkelt heeft.

Al deze workouts staan op DVD’s. Dit DVD-pakket is uiteraard te bestellen via Fitnessapparaat.nl. Klik hier om het pakket direct te bekijken!

Blijf bewegen in de winter met de Insanity Workout!

Train je hele lichaam met fitnessapparaten van Precor

Precor is een bekende producent van fitnessapparaten voor zowel particuliere als commerciële partijen. In onze collectie vind je tientallen apparaten waarmee je je conditie of kracht kunt verbeteren. Denk bij conditie aan fietsen, crosstrainers en loopbanden en bij kracht aan het trainen van specifieke spiergroepen.

Verbeter je conditie

Met een van de loopbanden, fietsen of crosstrainers gaat je conditie binnen een handomdraai met stappen vooruit. De apparaten zijn er met allerlei opties zoals videoschermen, speciale trainingsprogramma’s, verstelbare onderdelen, etc. Je kunt het zo gek maken als je zelf wilt.

Word sterker met de dag

Precor maakt ook fitnessapparaten om specifieke spiergroepen te trainen. Zo hebben wij onder meer apparaten voor chest press, leg extension, pulldown, bicep curl, tricep extension, back extension, shoulder press en leg press in het assortiment. Natuurlijk zijn er ook apparaten om je buikspieren te trainen. Met een gedegen afwisseling tussen verschillende fitnessapparaten kun je je hele lichaam, of delen ervan flink laten groeien.

Tientallen artikelen
Wij bieden uitsluitend kwalitatief hoogstaande producten aan. Met een van de tientallen fitnessapparaten van Precor moet iedereen in staat zijn om zijn of haar persoonlijke doelen te halen. Neem bij vragen over een van de apparaten gerust contact op.

De voordelen van het lopen op een loopband

Wanneer je graag wat kilo’s wil kwijtraken dan zal je moeten bewegen. Het doen van cardio is een goede oplossing. Persoonlijk ben ik geen groot fan van buiten hardlopen in verband met weer, blessures en het ontbreken van motivatie om daadwerkelijk buiten te hardlopen. Nee, binnen hardlopen op een loopband is meer iets voor mij. En ik ga jou overtuigen waarom ook jij een loopband zou moeten kopen.

Eén groot voordeel is dat de ondergrond waarop je loopt veel zachter is. Een loopband veert als het ware mee waardoor bekende kwalen zoals shin splints veel minder snel om de hoek komen kijken. Wanneer je op straat loopt heb je enkel demping van je hardloop schoenen. Onder andere niet bijzonder prettig voor je gewrichten. Er dient echter wel een kanttekening geplaatst te worden bij de demping van een loopband; wanneer je echt veel te zwaar bent dan is hardlopen geen optimale manier om die kilo’s kwijt te raken. Echter, je kan wel prima wandelen op een loopband. Een goede schuine hoek uitkiezen en wandelen maar!

Erg prettig aan een loopband is dat je ook geen last hebt van losliggende tegels, takken of stenen. De kans op vallen is dus minimaal. Andere invloeden van buitenaf zoals weer, stoplichten en verkeer hebben ook geen invloed op je training wat erg prettig. Overtuigd van de voordelen van een looptrainer? Check dan Fitnessapparaat.nl eens. Je koopt hier voordelig een prima bandje. Daarnaast heb je keuze uit een groot aantal verschillende merken. Ideaal!

Crosstrainer online kopen?

Als je graag thuis iets aan sport wil doen dan heb je een enorme keuze uit verschillende soorten apparaten. Maar wat te kopen? Hometrainer, loopband.. of toch, een crosstrainer! Dit fitnessapparaat is in 1995 geïntroduceerd door het bekende fitness merk Precor. Dit was een rear driven model met het vliegwiel aan de achterzijde. Naarmate de tijd verstreek werd er ook een front driven model geïntroduceerd.

De voordelen van een crosstrainer zijn legio. Het fitnessapparaat is in principe speciaal ontwikkeld om ervoor te zorgen dat je geen harde klappen hoeft op te vangen met gewrichten. Een crosstrainer is dan ook veel vloeiender wat stress op spieren en pezen minimaliseert. Een ander groot voordeel is dat je eigenlijk het hele lichaam traint met een crosstrainer. Je armen doen ook mee. Ook krijgt je core een workout met een crosstrainer.

Wat ik persoonlijk een groot nadeel vind aan de crosstrainer is dat het een beetje saai is. Roeien is lekker intensief, hardlopen idem dito met het daarbij komende feit dat je geconcentreerd moet lopen om niet van de band te vallen. Fietsen is ook redelijk saai, maar vergt toch een bepaald soort focus. Met een crosstrainer heb ik dat totaal niet. Echter, eenvoudig op te lossen met een TV of een iPad met een filmpje erop.

Mocht je op zoek zijn naar een crosstrainer, check fitnessapparaat.nl eens. Je vindt bij deze webwinkel een erg breed assortiment merken over een brede prijsklasse.